Valmennuspalvelut

Varaa aikasi

Terveelliset eväät, Liikunta ja Hyvä olo kuuluu kaikille! Minun kanssani mitään ei tarvitse hävetä. Askel askeleelta voimme muuttaa toimintatapojasi oikeaan suuntaan.

Bonuksena: Valmennuksiin sisältyy yhteiset salimaksut!! 

Monipuoliset Tyky ohjaukset ulkona tai sisällä. Pyydä tarjous.

Hyvinvointivalmennuksien tähti 550,-
2x 40min hieronta
1x treeni
1x kehonhuolto
1x ravintovalmennus
1x kaupassa käynti
1x yhdessä kokkailu

Ihana 3kk ravintovalmennus 1300,-
5 henkilökohtaista tapaamista, 
5 verkko-/puhelinpalaveria, 
Tavoitteena asettelu ja seuranta, 
Ravitsemuksen abc, 
Ruokailukäyttäytymisen seuranta ja parantaminen, 
Henkilökohtaisesti räätälöity ravinto-ohjelma, muokkaukset ja syömään opettelu itseluottamukseen nojaten, itseään kuunnellen.
Tehtävät tavoitteen saavuttamisen ja pysyvän muutoksen tukena. 

Ihana 6kk ravintovalmennus 2400,-
11 henkilökohtaista tapaamista,
9 verkko-/puhelinpalaveria,
Tavoitteena asettelu ja seuranta,
Ravitsemuksen abc,
Ruokailukäyttäytymisen seuranta ja parantaminen,
Henkilökohtaisesti räätälöity ravinto-ohjelma, muokkaukset ja syömään opettelu itseluottamukseen nojaten, itseään kuunnellen.
Tehtävät tavoitteen saavuttamisen ja pysyvän muutoksen tukena. 

Ihana 12kk ravintovalmennus 4400,-
25 henkilökohtaista tapaamista,
15 verkko-/puhelinpalaveria,
Tavoitteena asettelu ja seuranta,
Ravitsemuksen abc,
Ruokailukäyttäytymisen seuranta ja parantaminen,
Henkilökohtaisesti räätälöity ravinto-ohjelma, muokkaukset ja syömään opettelu itseluottamukseen nojaten ja itseään kuunnellen.
Tehtävät tavoitteen saavuttamisen ja pysyvän muutoksen tueksi.

Ravintovalmennuksen maksutapoina: Käteinen, pankki- ja luottokortit, osamaksu(lasku), smartum, epassi, edenred, eazybreak käy maksuna

Personal Training Hinnasto

3kk 700,-

5kk 1000,-

10kk 1900,

12kk 2200,-

Valmennuspaketit sisältävät liikunta-, hyvinvointi ja huolto-ohjaukset, ohjelmat päivityksineen, ravinto-ohjauksen, kuten ravintosuunnitelmat, käynnissä olevat ryhmäliikunnat sekä seurantatapaamiset.  Valmennus muokataan aina sinun tarpeisiisi sopivaksi. 

Etävalmennus 89,-/kk

Onlinehuolto sisältää liikuntaohjelmat, kehonhuolto-ohjelmat, rajattoman ravinto-  ja ohjausonlinen sekä henkilökohtaisen tapaamisen.

Yksittäinen treeniohjaus 70,- (5x300,-) 

Tuloksia tekniikkaopastuksesta 80,-/kerta (5x335,-)

Maastaveto, kyykky, penkkipunnerrus ja muut tärkeät moninivelliikkeet kannattaa ehdottomasti ottaa osaksi treeniohjelmaa. Onnistumistakuu  

Ravinto-ohjelma 120,- (päivitys 85,-)

Treeniohjelma + liikuntasuunnitelma 120,-

Ravinto-, Treeniohjelma sekä liikuntasuunnitelma 200,-

1kk Elämäntaparemppa 110,-

Tämä valmennus sopii sinulle, jolla tieto jo on, mutta toteutus puuttuu. Aina on kiire ja hermoja kiristää. Tarkastellaan yhdessä vaihtoehtoja, joilla elämäntavat terveellistyy ja elo helpottuu. 

Maksutavat: käteinen, pankki- ja luottokortit, Epassi, edenred, smartum. Pt-Valmennukset mahdollista maksaa osissa laskulla.